2020-02-18 浏览数:
临床上将血液黏度超过正常标准,称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积,都会影响血液粘度。白细胞和血小板在病理情况下,对血液黏度也有一定影响。
临床上将血液黏度超过正常标准,称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积,都会影响血液粘度。白细胞和血小板在病理情况下,对血液黏度也有一定影响。
高黏滞血症的危害,是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成缺血缺氧,从而可能导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。
如何判断血液黏度
晨起头晕,晚上清醒
休息了一整夜,应该是精力充沛、神清气爽的。但如果你早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,而吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而精神状态最好,浑身是劲没处使,那么要小心了,这可能是血液黏稠的信息。
血液黏度高的人,基本上都是早上无精打采,晚上斗志昂扬。
午饭后犯困
吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。
但如果有特殊情况,中午无法午睡,血液黏稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉,休息一会,精神状态会明显转好。否则,一下午都会觉得又累又困,眼睛睁不开,身体也会不舒服。
这是因为午饭后血液循环加速,血黏度高的人,大脑供血不足导致。
(图片来源:永汇净水器公众号,侵删)
蹲下呼吸困难气短
血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。
血液黏度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液减少,加之血液过于粘稠,血液循环供血不足,使肺脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
阵发性视力模糊
很多人平时视力还可以,偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。
老年人大多血液黏稠度高,血液流通不顺畅,一些营养物质和氧气不能供给视神经,视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊。
个时刻缺水易得血栓
血液黏稠的时候更易“凝结”形成血栓。下面这5个时刻喝一杯白水,不但能解渴,还能降低血液黏稠度,从而在一定程度上降低血栓风险。
起床后
清晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。
起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。一般来说,牛奶、果汁、冰水以及盐水,都不适合作为早上第一杯水饮用,温白开水才是最好的选择。
晨练前后
不少人都习惯晨练后喝水,其实晨练前就应少量饮水,这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险,从而有助预防血栓。
尤其是气温较高时,身体缺水速度也会加快,此时最好少量多次喝水,每次喝150毫升~200毫升。喝水不要太急太快,以免加重心脏负担,尤其是患有冠心病的人。
下班前
上班族常常会因忙碌而忽略喝水,从而给血栓提供了可乘之机。
如果你也是这样,建议养成下班前喝几口水的习惯,一纸杯的量就足够了,别喝太多,否则容易在下班路上“尿急”。
饭后半小时
饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使消化酶的活性减弱,影响消化吸收。
可在饭后半小时小口喝200毫升水,有助于缓解餐后的血黏度升高。
睡觉前
人体熟睡时,体内水分会丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前喝一杯不超过200毫升的水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。
如果怕起夜,可以睡前抿两口水再睡觉。另外,老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴时马上喝几口。
(图片来源:永汇净水器公众号,侵删)
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(图片来源:永汇净水器公众号,侵删)
正常人每天大约需要喝1800毫升的水,有肾病或心脏的人建议听从医生的建议。
另外,要预防血液粘稠平时更要适当增加饮水量,多吃新鲜蔬菜水果,因为蔬果中所富含的维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。总之饮食以素为主,最好粗细粮搭配。
(文章来源:永汇净水器公众号,侵删)
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